Agua: combustible para el cuerpo humano

Les presentamos a Marta (nombre ficticio), una joven que desde pequeña solo tomaba agua cuando su madre le decía y con el pasar de los años dejó de hacerlo cada vez más. En la actualidad por la falta de agua desde su niñez presenta problemas de salud, los cuales le provocan malestar e incomodidad. Y todo esto por la casi inexistente ingesta del agua.

Conozcamos a grosso modo cómo afecta el agua al cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios?

• Hidratación del cuerpo.
• Ayuda al sistema inmunológico para que pueda defenderse de bacterias, hongos, parásitos y virus, aumenta la energía.
• Mantiene la piel suave y sana.
• Protege los órganos.
• Regula la temperatura corporal.
• Mejor calidad en la sangre.
• Lubricación de los músculos y articulaciones.

¿Cuáles son las consecuencias?

• Orina oscura y de mal olor.
• Rápido envejecimiento por la deshidratación del cuerpo y aparición de las arrugas.
• Problemas de estreñimiento por la falta de líquido dentro del cuerpo humano.
• Fatiga y calambres.
• Dolor de cabeza.
• Problemas renales, que conllevan a una diálisis.
• Aumento de peso.
• Hipertensión.
• Pérdida de memoria.
• Depresión del sistema inmunológico.
• Resequedad de mucosas.

El tomar agua es un hábito vital que se debe enseñar desde muy temprana edad. Pero, ¿cuánta agua necesita el cuerpo para mantener un metabolismo óptimo? ¿Cómo saberlo? Necesita saber el peso de su cuerpo en kilogramos, dividirlo para 7, que daría igual a la cantidad de vasos de 250 ml que debería tomar. Por ejemplo, si mi peso es 54 kg, dividido para 7, debo ingerir casi 8 vasos de 250 ml de agua, que sería mi consumo recomendado al día. 54/7=7.71

Por: Redacción El Costanero